Fique mais esperto ingerindo alimentos que fazem bem para a memória


By Carol Dias | 18 de fevereiro de 2016.

Ter conhecimento e fazer uso dos alimentos que fazem bem para a memória é importante em nossos dias, pois bem sabemos que muitos são os fatores que contribuem para a sua perda, especialmente o estresse e a sobrecarga de atividades em nosso dia a dia que trazem preocupações.





alimentos que fazem bem para a memória

De alguma forma, todos nós estamos sujeitos aos lapsos de memória, afinal de contas, não somos uma máquina e sim seres humanos que a cada dia envelhecem e debilitam suas funções, mas se soubermos cuidar da saúde nutrindo o nosso organismo com o que ele necessita, certamente vamos manter nossa memória saudável por mais tempo.





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Entre os alimentos que contribuem com a boa memória citamos:

Castanha-do-pará

castanha-do-pará

  • Assim como as nozes e avelãs, a castanha-do-pará é rica em Selênio, um mineral que não pode faltar no organismo, pois influencia diretamente na saúde do cérebro, tanto que quando esse mineral está em falta é possível que os indivíduos apresentem distúrbios na atividade dos neurotransmissores.

Abacate

abacate ajuda na memoria

  • Devido a suas propriedades benéficas para a saúde, o abacate é mais uma fruta que pode contribuir com a boa memória, pois o seu uso na alimentação ajuda a melhorar o fluxo de sangue no cérebro deixando a mente em alerta, com bons reflexos e uma concentração bem ativa.

Chocolate

chocolate

  • Apesar de ser contraindicado para quem precisa cuidar do peso, o chocolate apresenta propriedades antioxidantes que melhoram as funções do cérebro, com isso, melhora a saúde da memória, por isso, alimente-se com pequenas porções todos os dias.

Mirtilos

Mirtilos para memoria

  • Apesar de não ser uma fruta tão fácil de ser encontrada os privilegiados em poder ingeri-la diariamente poderão garantir uma boa memória por mais tempo, pois além de prevenir, a fruta também colabora para combater a perda da memória.

Resumo

  • A regra básica enfim para conservar a memória é se alimentar de forma saudável, preferir as frutas, cereais integrais, vegetais, sementes, peixes e legumes, e evitar os alimentos os alimentos industrializados que apresentam altos níveis de gordura, sal e açúcar que são nocivos a saúde.

Confira essa matéria sobre os melhores alimentos para memória:






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