Corpo e saúde: Benefícios de andar de patins


By Carol Dias | 11 de fevereiro de 2016.

E o que dizer dos benefícios de andar de patins? Tudo de bom. Muita gente acha que esta é uma atividade somente para crianças, mas engana-se quem pensa assim. Os adultos também podem se jogar nessa diversão e tirar muitos benefícios dela.





benefícios de andar de patins

Trabalha os membros inferiores – da mesma maneira que andar de bicicleta, correr e andar, o patins fortalece a musculatura das pernas, glúteos, abdômen.





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Melhora a frequência cardíaca, e,  para quem quer emagrecer estas é uma ótima notícia, pois com apenas uma hora de patins é possível queimar até 800 calorias. E você nem sente passar o tempo, pois é pura diversão.

Oferece baixo impacto, mas exige equilíbrio. A exigência constante de equilíbrio faz com que todo o corpo fique constantemente contraído otimizando a musculatura.

Força ainda a postura correta, empurrando a barriga para dentro e as costas precisam estar sempre eretas até para equilibrar e fazer as manobras.

Ainda trabalha a concentração, a coordenação motora ampla, a resistência dos músculos, melhora os reflexos e a agilidade.

Bem estar psicológico

Esta é uma atividade que diverte muito, promovendo a sensação de prazer, de liberdade e descontração. Além de que traz muita emoção.

Como usar o patins – confira algumas dicas:

  • Busque por alguém que lhe ensine a andar corretamente. Nos parques hoje já existem professores treinados para isso.
  • É preciso equilíbrio e o peso do corpo deve ficar entre as pernas. Buscar apoio ajuda a criar confiança e segurança.
  • Os pés devem apontar levemente para fora, e você deve estender uma perna enquanto a outra está a deslizar.
  • Perca o medo de cair. Quanto mais medo pior será. Mas utilize-se dos meios de segurança como capacete, joelheiras, munhequeiras, cotoveleiras e outros.
  • Quando precisar, use os freios.

    Com todas essas dicas, você já deve estar ciente de que pode sim andar de patins, é uma questão de vontade, dedicação e persistência. Então, não se acanhe!






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